Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
34,03 zł
Dostawa od 10,99 zł
bonito.pl Zobacz w sklepie Opis
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.
Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?
Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, t